本当に間抜けな質問で申し訳ありませんがご回答を頂ければと思います。

現在の状況
Windws10とUbuntu14.04のデュアルで使用していましたが、MBRを削除せずパーティションのみ切ってしまいました。
同じパーティションにUbuntuをインストールすれば元に戻るのか、戻らないのか、
また、戻るとしたら同じ14.04でないといけないのか、16.04でも構わないのかお教えください。

経緯
ノートパソコンにUbuntu14.04とwindows10のデュアルブートで使用していました。
が、Ubuntuをアップデートしたところ再起動がうまく出来なかったのか電源は入っていたものの何も立ち上がりませんでした。
仕方なく電源を強制終了で落とし、再度電源を入れると通常どおりOSの選択画面になりUbuntuを選んだのですが、
今までのログイン画面ではなく、黒い画面にID、パスワードを求めてきました。
パスワードは覚えているのにIDを覚えておらずどうすることもできなかったので、
どうせなら、一旦削除して16.04入れればいいか、という軽い気持ちで何も調べずパーティションのみ切りました。
ところが、後で調べてみるとMBRを削除→パーティションの削除の手順でないとWindowsも立ち上がらなくなるということで
少々困った状況に陥っております。
全てを諦めてWindows7から入れなおそうかと思ったのですが、Windows10の無償配布も終わっており、
なんとかクリーンインストールせずWindows10も残しつつUbuntuもどうにかしたい・・・と考えております。

つまらない質問で申し訳ありませんが、ご回答をよろしくお願いいたします。