こんばんは。
このあたりを参考にしてみてください。

grub の復旧
https://wiki.ubuntulinux.jp/UbuntuTips/ … brWithGrub

Super Grub2
https://installlinux.jimdo.com/linux-%E … rub2-disk/

エラーメッセージをお書きになると、良いアドバイスをもらえるかもしれません。

返信ありがとうございます。
>grub の復旧
>https://wiki.ubuntulinux.jp/UbuntuTips/ … brWithGrub
こちらを参考にしてUbuntuのlive DVDを使ってUbuntuを起動できたのですが
$sudo /usr/sbin/grub-install /dev/sda
としてみましたが、残念ながら直りませんでした。

デュアルブートは、やめて仮想環境でUbuntuを動かしてみようと思います。
ありがとうございました。

私も何週間か前に、久しぶり（たぶん数カ月ぶり）にwindows10をアップデートしたあとにマルチブートのlinuxがすべて起動できなくなりました。私の場合、以下の方法で復旧出来ました。どなたにも当てはまるかどうかは判りませんので、ほかに方法が見つからなかったら最終手段としてお試しいただければ幸いです。

・インストールディスクをセットしてパソコンを起動し直す
・「ディスクの破損をチェックする」というオプションを選択する
・チェック終了後に、こんどは「インストールせずに試す」を選んでライブ起動したら、シャットダウン（途中でディスクを取り出すわけですが）して、普段通りHDDから起動する

なお、この書き込みをする前に同じパソコンで同じようにやってみましたが、チェックしても当然ながらエラーメッセージは出ません。光学ディスクのモーター音がしなくなっても真っ青（私の場合はLubuntu）の画面のままなので再起動をかけました。数週間前に復旧した時に何かのメージが出たかどうかは覚えていません。

私もマルチブートなので、気になって探したらこんな記事を見つけました。
＜Windows 10 update changes partition table and breaks GRUB　Jan 4, 2016＞
＜windows10アップデートでデュアルブートマシンが起動不能になった話　2016/10/18 20:15:03＞

読解力不足でよく解らないところもありますが、次回おなじ問題に直面したら読み解きながら実践したいと思います。
また、ubuntu日本語フォーラムの中にすでに試された方がいらしたら、お教えいただけると嬉しいです。
よろしくお願いいたします。