これを参考になるかな？
http://www.geocities.jp/ubuntu555/
Ubuntu 役に立つ？小技集

メニューリストの記載のしかた。GRUBの再インストール方法が載ってた

○トリプルブートする。
（新し物好きなのでついでにWindows7RCをいれてみた。）
ただし、WindowsXP、Vista、７RCを最後に入れるとGRUBがでてこなくなる。
　　Windowsが立ち上がってしまうので、GRUBの再インストールも行う。

GRUB再インストールの際に参考にする　menu.list.zip 　
（menu.listをzip圧縮。ダウンロードするとmenu.zipとなっているが解凍すればmenu.listになる。）

参考URL
ケーズメモ：http://d.hatena.ne.jp/ksmemo/20071022/p1　
転ばぬ先に覚えときたいGrub再インストール：http://mypace75.blog92.fc2.com/blog-entry-91.html
grub.confの設定とインストール：http://mkserver.dip.jp/vinelinux/perform/boot/0016.html
ブートローダ(lilo,GRUB)の設定方法：http://park15.wakwak.com/~unixlife/linux/boot-grub.html

Ⅰ．トリプルブート前にWindows７RCを入れた後のブートの準備をする。
　１．「root」になって設定ファイルをいじりやすくする。
　（１）「ログイン画面」の設定
　　　「システム」→「システム管理」→「ログイン画面」クリック。
　　　パスワード入力を要求されたらログインパスワードを入力。
　　　「ログイン設定画面の設定」ダイアログが開く。

　　　「セキュリティー」タブをクリック。
　　　「システム管理者（ローカル）のログインを許可する(A)」にチェックを入れる。
　　　チェックを入れたら閉じる。

　（２）「ユーザとグループ」の設定をする。
　　　「システム」→「システム管理」→「ユーザとグループ」クリック。
　　　「ユーザ設定」ダイアログが開く。
　　　「ロックの解除」をクリック。
　　　「承認」ダイアログが出るので、ログインパスワードを入力し、「承認する(A)」をクリック。
　　　
　　　再度「ユーザ設定」ダイアログが開く。
　　　「root」をダブルクリック。
　　　「rootのプロパティ」ダイアログが開く。
　　　「パスワード」の項目の「パスワードを手動で設定する」に標準でチェックが入っている。
　　　「パスワード(P)」「パスワードの確認(F)」の入力欄に「root」で使いたいパスワード入力。
　　　
　　　入力後「ユーザの権限」タブをクリック。
　　　チェック項目が全て空欄になっているのでとりあえず上から下までチェックを入れてみる。
　　　チェックを入れ終わったら「OK(O)」をクリック。

　　　再度「ユーザ設定」ダイアログが開いたら「閉じる(C)」をクリック。


Ⅱ．トリプルブートの手順。
　１．Windows7RC（XP、Vista等含む）のインストール。
　　　WindowsのインストールCD、DVDに従ってインストールする。　
　　　インストール終了後UbuntuのGRUBがWindowsのブートローダーに代わり、
　　　Windowsしか起動しなくなる。
　　　そこで、２．以降の作業を行う。

　２．GRUBの「menu.list」設定。
　　　最後に入れたUbuntuに「root」でログイン。
　　　「場所」→「コンピュータ」→「ファイルシステム」→「boot」→「menu.list」と辿る。
　　　「menu.list」を開く。
　　　開いた「menu.list」の際下段の「boot」の下に２行空けて以下の記述を
　　　自分の環境に合わせて記入、または貼り付け。

# This entry automatically added by the Debian installer for a non-linux OS
# on /dev/sda3
title        Windows Vista (loader)
rootnoverify    (hd0,2)
savedefault
makeactive
chainloader    +1

　　　　　（注）
　　　　　# This entry ～chainloader    +1まで貼り付けるが、注意が必要。

　　　　　「# on /dev/sda3」は　LiveCDを起動、
　　　　　「システム」→「システム管理」→「パーティション・エディタ」を辿り、
　　　　　パーティションを見たとき、「/dev/sda3」にWindowsがあったことを示したもの。
　　　　　自分が「/dev/sda2」にWindowsを入れていれば「# on /dev/sda2」に書き直し。
　　　　　自分が「/dev/sda3」にWindowsを入れていれば「# on /dev/sda3」に書き直し。

　　　　　「rootnoverify    (hd0,2)」の意味は以下の通り。
　　　　　「hd0」は１個目のHDD、「2」は「/dev/sda3」のパーティションにWindowsがあることをを示している

　　　 　では、「hdx,y」はどうやって「x」,「y」に数字を入れるか！

　　　　　「hdx」
　　　　　自分が１個目のHDDにWindowsを入れていれば「hd0」
　　　　　自分が２個目のHDDにWindowsを入れていれば「hd1」
　　
　　　　　「y」
　　　　　「/dev/sda2」のパーティションにWindowsが入っていれば「1」
　　　　　「/dev/sda3」のパーティションにWindowsが入っていれば「2」

    　　　 「以上から導かれる法則」
   　　　  (hd[HDDの台数-1], [HDD内のパーティションの順番-1])となります。
　　　　　例えば、HDDが1台でUbuntuのインストール先が/dev/sda3であれば(hd0,2)

　　　以上書き終えたら保存して閉じる。


　３．最後に入れたUbuntuのパーティションの再確認
　　　最後に入れたUbuntuのLiveCD（ここでは9.04(jaunty)）を起動し、トリプルブートの設定をする。
　　　起動しているLiveCD上で以下の手順を踏む。
　　　「システム」→「システム管理」→「パーティション・エディタ」をクリック。
　　　
　　　　　（例）
　　　　　パーティションを見ると、「/dev/sda1/」、「/dev/sda2/」、「/dev/sda3/」があったとする。
　　　　　「/dev/sda2/」　の右横に「ext3」とあれば、最後に入れたUbuntuだと分かる。
　　　　　「/dev/sda3/」の右横に「ntfs」とあれば、Windwsだとわかる。
　　　
　　　確認がとれたら以下の手順を踏む。

　４．GRUBの再インストール。
　　　（「/dev/sda2/」に最後のUbuntu、「/dev/sda3/」にWindowsという設定で法則に従って記述。）
　　　LiveCD上から「アプリケーション」→「アクセサリ」→「端末」をクリック。
　　　端末が開いたら「sudo grub」と入力。「Enter」押下。「」「」「」「」
　　　grub>　と出たら「root (hd0,2)」と入力。「Enter」押下。
　　　「～succeeded」と出たら成功！　　　
　　　再度grub>　と出たら「quit」と入力。「Enter」押下。
　　　端末を閉じる。

　５．再起動
　　　LiveCDを終了し再度起動するとブートローダーが立ち上がる。
　　　一番下を見ると目出度く「Windows」がエントリーされている。
　
　６．Windows起動　　　
　　　Windowsを選択して「Enter」押下。

とてもわかりやすい記述ありがとうございます。
grubの再インストールが無事に行うことができました。
ありがとうございました。