kiyopさん、早速有り難うございます.現時点で内蔵５００ギガのＨＤからｕｂｕｎｔｕは立ち上がっています.
ウィンドーズはxpです。以前は５００ギガにウィンドーズ、３００ギガにUbuntuを入れていたのですが、1年前に立ち上がらなくなってバックアップを取るために両方とも５００ギガにまとめました。
ｐａｒｔｅｄ、ｂｌｋｉｄ、ｍｏｕｎｔの出力を張り付けます.また場所からウィンドずのドライブは見えています.

donbe@donbe-desktop:~$ sudo parted -l
[sudo] password for donbe:
モデル: ATA WDC WD5000AACS-0 (scsi)
ディスク /dev/sda: 500GB
セクタサイズ (論理/物理): 512B/512B
パーティションテーブル: msdos

番号  開始    終了   サイズ  タイプ    ファイルシステム  フラグ
1    32.3kB  116GB  116GB   primary   ntfs              boot
2    116GB   253GB  137GB   primary   ntfs
4    253GB   353GB  100GB   primary   ext4
3    353GB   500GB  147GB   extended
5    353GB   500GB  147GB   logical   ext4


モデル: ATA ST3320820AS (scsi)
ディスク /dev/sdb: 320GB
セクタサイズ (論理/物理): 512B/512B
パーティションテーブル: msdos

番号  開始    終了   サイズ  タイプ   ファイルシステム  フラグ
1    32.3kB  261GB  261GB   primary  ext4              boot
2    261GB   320GB  58.9GB  primary  linux-swap(v1)


donbe@donbe-desktop:~$ sudo blkid
/dev/sda1: UUID="D2D8D5F8D8D5DB35" TYPE="ntfs"
/dev/sda2: UUID="3B5C6A413F4148A0" TYPE="ntfs"
/dev/sda4: UUID="92b7322c-6eb0-447e-ada1-769284c7e73c" TYPE="ext4"
/dev/sda5: UUID="4e33cd2e-dd43-4ecd-ae12-cf5d6a7aaf05" TYPE="ext4"
/dev/sdb1: UUID="04a4dfb4-ad6d-46a4-94cf-796e3910b99a" TYPE="ext4"
/dev/sdb2: UUID="5af5ecd7-5cfb-459d-b853-7da70df314d6" TYPE="swap"
donbe@donbe-desktop:~$ mount
/dev/sda4 on / type ext4 (rw,errors=remount-ro)
proc on /proc type proc (rw)
none on /sys type sysfs (rw,noexec,nosuid,nodev)
none on /sys/fs/fuse/connections type fusectl (rw)
none on /sys/kernel/debug type debugfs (rw)
none on /sys/kernel/security type securityfs (rw)
none on /dev type devtmpfs (rw,mode=0755)
none on /dev/pts type devpts (rw,noexec,nosuid,gid=5,mode=0620)
none on /dev/shm type tmpfs (rw,nosuid,nodev)
none on /var/run type tmpfs (rw,nosuid,mode=0755)
none on /var/lock type tmpfs (rw,noexec,nosuid,nodev)
none on /lib/init/rw type tmpfs (rw,nosuid,mode=0755)
/dev/sda5 on /home type ext4 (rw)
binfmt_misc on /proc/sys/fs/binfmt_misc type binfmt_misc (rw,noexec,nosuid,nodev)
gvfs-fuse-daemon on /home/donbe/.gvfs type fuse.gvfs-fuse-daemon (rw,nosuid,nodev,user=donbe)
donbe@donbe-desktop:~$

３００ギガのsdbは５００ギガを立ち上げるために新にインストールしたもので、実際にはうまく行きませんでした.こちらは現在不要なものです.あと、色々ご指摘をいただきましたが、私には難しすぎて分かりませんでした.
パソコンは友人の自作で、インストール用のＣＤは持っています.修復コマンドを使えば可能という話も聞きますが、結構難しそうなので、手を出せずにいます.こんな所で状況はわかるでしょうか.

ありがとございます.早速やってみました.
結果的にはダメでした.でもいい線は行ったのかもしれません.
ちょっと勘違いしていたのですが、質問をした時点で内蔵５００ギガのＨＤのブートローダーは死んでいて、３００ギガＨＤにインストールしたUbuntu９、１０のブートローダーから起動していました.
ＯＳを選ぶ画面には５００ギガのUbuntu、５００ギガのＷＸＰ、３００ギガのUbuntuが表示されていて、残念ながらウィンドーズだけ起動できませんでした.
今回の操作で、５００ギガのＨＤのブートロダーが生き返ったようですが、ウィンドーズを選んでもＯＳの選択画面に戻るだけです.
ウィンドーズのブートローダーの修復をしないといけないのでしょうか?
下に操作の状態を張り付けます.

donbe@donbe-desktop:~$ sudo dd if=/dev/sda bs=512 count=63 > sdambr
[sudo] password for donbe:
63+0 記録始め
63+0 記録終わり
32256 バイト (32 kB) コピー終了, 0.0211195 s, 1.5 MB/s
donbe@donbe-desktop:~$ sudo apt-get update
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid Release.gpg
取得:1 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid/main Translation-ja [308kB]
無視 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid/restricted Translation-ja
取得:2 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid/universe Translation-ja [909kB]
ヒット http://archive.canonical.com lucid Release.gpg
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid Release.gpg
無視 http://archive.ubuntulinux.jp/ubuntu/ lucid/main Translation-ja
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid-non-free/ Release.gpg
無視 http://archive.ubuntulinux.jp/ubuntu-ja/ lucid-non-free/ Translation-ja
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid Release                             
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid-non-free/ Release                   
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security Release.gpg                   
無視 http://security.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-security/main Translation-ja     
無視 http://archive.ubuntulinux.jp lucid/main Packages                         
ヒット http://ppa.launchpad.net lucid Release.gpg                             
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid-non-free/ Packages                 
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid-non-free/ Sources                   
無視 http://archive.ubuntulinux.jp lucid/main Packages                         
ヒット http://archive.ubuntulinux.jp lucid/main Packages                       
無視 http://security.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-security/restricted Translation-ja
無視 http://security.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-security/universe Translation-ja
無視 http://security.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-security/multiverse Translation-ja
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security Release                       
ヒット http://ppa.launchpad.net lucid Release                                 
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/main Packages                 
ヒット http://ppa.launchpad.net lucid/main Sources                             
取得:3 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid/multiverse Translation-ja [14.3kB]
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates Release.gpg                 
無視 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-updates/main Translation-ja   
無視 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-updates/restricted Translation-ja
無視 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-updates/universe Translation-ja
無視 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid-updates/multiverse Translation-ja
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid Release                             
無視 http://archive.canonical.com/ubuntu/ lucid/partner Translation-ja         
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates Release                     
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/main Packages                       
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/restricted Packages                 
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/main Sources                         
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/restricted Sources                   
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/universe Packages                   
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/universe Sources                     
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/restricted Packages           
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/main Sources                 
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/restricted Sources           
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/universe Packages             
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/universe Sources             
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/multiverse Packages                 
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid/multiverse Sources                   
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/main Packages               
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/restricted Packages         
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/main Sources                 
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/restricted Sources           
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/universe Packages           
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/universe Sources             
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/multiverse Packages         
ヒット http://jp.archive.ubuntu.com lucid-updates/multiverse Sources           
ヒット http://archive.canonical.com lucid Release                             
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/multiverse Packages           
ヒット http://security.ubuntu.com lucid-security/multiverse Sources           
ヒット http://archive.canonical.com lucid/partner Packages                     
1,232kB を 2s で取得しました (546kB/s)
パッケージリストを読み込んでいます... 完了
donbe@donbe-desktop:~$ sudo apt-get install mbr
パッケージリストを読み込んでいます... 完了
依存関係ツリーを作成しています               
状態情報を読み取っています... 完了
以下のパッケージが自動でインストールされましたが、もう必要とされていません:
  libgettext-ruby1.8 irb1.8 libestraier8 libatk1-ruby1.8 libruby ruby1.8
  sdparm libqdbm14 libglib2-ruby1.8 libcairo-ruby1.8 libgdk-pixbuf2-ruby1.8
  liblocale-ruby1.8 libgtk2-ruby1.8 libgtk2-ruby libruby1.8
  libreadline-ruby1.8 libreadline5 libpango1-ruby1.8
これらを削除するには 'apt-get autoremove' を利用してください。
以下のパッケージが新たにインストールされます:
  mbr
アップグレード: 0 個、新規インストール: 1 個、削除: 0 個、保留: 0 個。
23.0kB のアーカイブを取得する必要があります。
この操作後に追加で 94.2kB のディスク容量が消費されます。
取得:1 http://jp.archive.ubuntu.com/ubuntu/ lucid/main mbr 1.1.10-2 [23.0kB]
23.0kB を 0s で取得しました (123kB/s)
未選択パッケージ mbr を選択しています。
(データベースを読み込んでいます ... 現在 158926 個のファイルとディレクトリがインストールされています。)
(.../archives/mbr_1.1.10-2_i386.deb から) mbr を展開しています...
man-db のトリガを処理しています ...
mbr (1.1.10-2) を設定しています ...
donbe@donbe-desktop:~$ sudo install-mbr /dev/sda
donbe@donbe-desktop:~$ sudo install-mbr /dev/sda
donbe@donbe-desktop:~$

※規約違反により追放されたユーザの投稿は、ログインユーザにのみ表示されます。

#8の追加です.＃６、＃７の指示を端末から実行してみました.

donbe@donbe-desktop:~$ cat /boot/grub/device.map
(hd0)    /dev/sda
donbe@donbe-desktop:~$ grep -i -A 15 -e "menuentry.*windows" /boot/grub/grub.cfgmenuentry "Microsoft Windows XP Home Edition (on /dev/sda1)" {
    insmod ntfs
    set root='(hd0,1)'
    search --no-floppy --fs-uuid --set d2d8d5f8d8d5db35
    drivemap -s (hd0) ${root}
    chainloader +1
}
menuentry "Microsoft Windows XP Home Edition (on /dev/sdb1)" {
    insmod ntfs
    set root='(hd1,1)'
    search --no-floppy --fs-uuid --set d2d8d5f8d8d5db35
    drivemap -s (hd0) ${root}
    chainloader +1
}
### END /etc/grub.d/30_os-prober ###

### BEGIN /etc/grub.d/40_custom ###
# This file provides an easy way to add custom menu entries.  Simply type the
# menu entries you want to add after this comment.  Be careful not to change
# the 'exec tail' line above.
### END /etc/grub.d/40_custom ###
donbe@donbe-desktop:~$ sudo grub-mkdevicemap
[sudo] password for donbe:
donbe@donbe-desktop:~$ grub-mkdevicemap
grub-mkdevicemap: error: cannot open /boot/grub/device.map.
donbe@donbe-desktop:~$ sudo grub-mkdevicemap
donbe@donbe-desktop:~$ sudo update-grub
Generating grub.cfg ...
Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.32-23-generic
Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.32-23-generic
Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.31-22-generic
Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.31-22-generic
Found memtest86+ image: /boot/memtest86+.bin
Found Microsoft Windows XP Home Edition on /dev/sda1
Found Ubuntu 9.10 (9.10) on /dev/sdb1
done
donbe@donbe-desktop:~$ cat /boot/grub/device.map
(hd0)    /dev/sda
(hd1)    /dev/sdb
(hd2)    /dev/sdc
donbe@donbe-desktop:~$ df | grep /$
/dev/sda4             96450156   4708724  86842012   6% /
donbe@donbe-desktop:~$ cat /boot/grub/device.map
(hd0)    /dev/sda
(hd1)    /dev/sdb
(hd2)    /dev/sdc
donbe@donbe-desktop:~$ grep -i -A 15 -e "menuentry.*windows" /boot/grub/grub.cfgmenuentry "Microsoft Windows XP Home Edition (on /dev/sda1)" {
    insmod ntfs
    set root='(hd0,1)'
    search --no-floppy --fs-uuid --set d2d8d5f8d8d5db35
    drivemap -s (hd0) ${root}
    chainloader +1
}
menuentry "Ubuntu, Linux 2.6.31-22-generic (on /dev/sdb1)" {
    insmod ext2
    set root='(hd1,1)'
    search --no-floppy --fs-uuid --set 04a4dfb4-ad6d-46a4-94cf-796e3910b99a
    linux /boot/vmlinuz-2.6.31-22-generic root=UUID=04a4dfb4-ad6d-46a4-94cf-796e3910b99a ro quiet splash
    initrd /boot/initrd.img-2.6.31-22-generic
}
menuentry "Ubuntu, Linux 2.6.31-22-generic (recovery mode) (on /dev/sdb1)" {
    insmod ext2
donbe@donbe-desktop:~$ sudo grub-mkdevicemapgrep
sudo: grub-mkdevicemapgrep: command not found
donbe@donbe-desktop:~$ sudo update-grub
Generating grub.cfg ...
Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.32-23-generic
Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.32-23-generic
Found linux image: /boot/vmlinuz-2.6.31-22-generic
Found initrd image: /boot/initrd.img-2.6.31-22-generic
Found memtest86+ image: /boot/memtest86+.bin
Found Microsoft Windows XP Home Edition on /dev/sda1
Found Ubuntu 9.10 (9.10) on /dev/sdb1
done
donbe@donbe-desktop:~$ cat /boot/grub/device.map
(hd0)    /dev/sda
(hd1)    /dev/sdb
(hd2)    /dev/sdc
donbe@donbe-desktop:~$ df | grep /$
/dev/sda4             96450156   4708788  86841948   6% /
donbe@donbe-desktop:~$

ＢＩＯＳの起動順はＣＤ、外付けＨＤ、ＨＤの順番です.
内蔵ＨＤはＳｅｒｉａｌ　ATA　です。HDDのマスターとかスレーブとかは私には荷が重すぎてわかりません.
申し訳ないですが、こんな所で宜しくお願いします.

kiyopさん、いろいろ有り難うございます.やってみましたが、残念ながらうまく行きませんでした.
ｇｒｕｂ１、９８の画面は表示されて、ｇｒｕｂ４ｄｏｓ　ｇｒｕｂ、ｅｘｅ　ｉｎ　（hd０、１）を選びましたが、
ｇｒｕｂ＞
のようなコマンドラインになって終わりになります.
Ubuntuを選ぶと普通にシステムが起動します.ウィンドーズを選ぶと起動せずに選択画面に戻ってしまいます.
＄ｓｕｄｏ　ｇｒｕｂ－ｉｎｓｔａｌｌ　／ｄｅｖ／ｓｄａ１　とかはやった記憶はありません.
おかしくなったのは念のためと思って、普段使っていない３００ギガの内蔵ディスクを１０、０４にバージョンアップして再起動したとたんにｂｏｏｔローダーが動かなくなりました.不思議なのは何度も３００ギガの方に１０、０４をインストールし直したのですが、うまく行かなかったのに、９、１０をインストールすると9、10のブートローダーから５００ギガのＯＳを起動できるようになったことです.
ウィンドーズのインストールディスクで修復をしたら当然Ubuntuは起動できなくなるのでしょうね.

有難うございました.ウィンドーズが起動しました.
しかし、毎回3行をタイプするのはちょっと辛い気がしますが、何かズルする方法は有りますか?
贅沢を言って済みません.

どうもお世話になっています.
sudo dd if=/dev/sda1 bs=512 count=1|stringsを実行した結果です.

donbe@donbe-desktop:~$ sudo dd if=/dev/sda1 bs=512 count=1|strings
NTFS   
ZRr=
`|f   
\|f1
GRUB
Geom
Hard Disk
Read
Error
DR is compressed
Press Ctrl+Alt+Del to restart
1+0 記録始め
1+0 記録終わり
512 バイト (512 B) コピー終了, 0.0100109 s, 51.1 kB/s
donbe@donbe-desktop:~$

それからウィンドーズの　Ｃドライブを探しましたが、menu.lst が見つかりませんでした.あとの4つは見つかりました.
それで、それ以後の作業は実行していません.
これで宜しいでしょうか?

早速のコメント有り難うございます.
取りあえず実行してみました.
ｍｅｎｕ。lstは無事コピーしてｇｒｕｂ４ｄｏｓ　０、４、４の画面が表示されてウィンドーズが起動出きるようになりました.
しかし、＃１４のほうは最後の最後でうまく行っていません.

boot.iniを開いて、c:¥grldr="grub4dos"を書き加え、端末からsudo dd if=dev/sda1 bs=512 counto=63 > sda1pbr を実行しました.
再起動して、GNU GRUB vershion 1,98-1ubuntu7の画面でgrub4dos-0.4.4の画面ではｇｒｕｂ>がないので、c　コマンドでｇｒｕｂ>
にしてfind --set-root /ntldr
       chainloader /ntldr
       boot
を入力、F８キーを押してOS選択からgrub4dosを選びましたが、grub4dos-0.4.4にならずにGNU　GRUB　ｖｅｒｓｉｏｎ　１、９８ー１ｕｂｕｎｔｕ７にもどりました。
一番最後の所で、うまく行っていません.
それから、/dev/sda1 に　grub2がインストールされていた件ですが、
Ubuntu Tips/その他/起動しなくなったシステムを復旧するには
と言うプリントアウトが出てきて、デュアルブートの全てのOS、またはどちらかのOSが起動しなくなったときの復旧方法かいてありましたが、その中の1行に　$ sudo /usr/sbin/grub-install/dev/sda と言う1行が有りました.
色々やったので、はっきりしませんがインターネットでも色々探したので、多分これをやってうまく行かなかったのだと思います.

kiyopさんどうも有難うございました.
ウィンドーズを選ぶと、もう1度ｇｒｕｂ４ｄｏｓとのＯＳ選択画面になりますが、とにかく無事ウィンドーズもｕｂｕｎｔｕも両方起動できています.
お陰でデータファイルの救出やアプリケーションを入れ直したりなどに悩まなくて済みました.
ずいぶん長い間いろいろ教えて戴きまして、有難うございました。

去年はウィンドーズのインターネットとメールができなくなって、ウィンドーズを入れ直してデュアルブートができなくなったのですが、ウィンドーズその物のアップデートや、ドライバーの入れ忘れや、アプリケーションが動かなくなったり、全部取ってあったはずのバックアップリストに取り忘れが有ったりとかで、かなり悲惨な思いをしました.今回はお陰で無事乗りきれました.
ｇｒｕｂ４ｄｏｓは大した手間ではないので、落ち着いてから考えます.
有難うございました.