メールの受信
POP
サーバ:受信メールサーバ名
ユーザ名:メールユーザー名
セキュリティ暗号化しない
認証の種類
パスワード　チェックするをクリィック
パスワードを記憶するチェック
メールの送信
サーバ種別:SMTP
サーバ:送信メールサーバ名+：５８７
サーバ認証を行うチェック
セキュリティTLSに
認証
PLAIN　
パスワードを記憶するチェック
メールユーザ名
にしました。

私もso-netです。
メールの受信
　サーバの種別: POP
　設定　サーバ: pop.so-net.e.jp:995
　　　　ユーザ名: XXXXX@***.so-net.ne.jp
　セキュティ　SSLで暗号化する
　認証方式の種類
　　　　APOP　サポートしているかチェックする
　　　　・　パスワードを記録する
メールの送信
　サーバ種別: SMTP
　サーハの設定
　　　サーバ: mail.so-net.ne.jp:587
　　　・　サーバ認証を行う
　セキュリティ　TLSで暗号化する
　認証　PLAIN　サポートしているかチェックする
　ユーザ名: XXXXX@***.so-net.ne.jp
　・　このパスワードを記録する
なお、身元情報は普通に入力してください。
　アカウント情報: 表記させるためものなで、適当に
　必須情報
　　氏名:
　　E-メールアドレス: XXXXX@***.so-net.ne.jp

koisan1949さん
ありがとうございます。
無事設定完了しました．
最初に受信できるようになり．
送信がどうしても出来なっかたのですが、私の、ミスでユーザー名で１字抜けていました。
POPと、mailの後を抜いて直ぐにso-net.なのですね知りませんでした。
本当に有難う御座いました．