IBMのノートパソコンにUbuntu7.10をインストールし、XPとマルチブート環境を構築していました。
特に支障なく使用していたのですが、昨日WindowsXP側のシステムの更新（BIOS等）を行った所
再起動できなくなりました。

更新前にはStartUpManager画面で起動するOSが選択できていましたが、
更新後はStartUpManager画面が出ずGRUBと表示された状態になります。

過去ログやGoogleで検索したところ、XP側の更新でGRUBがおかしくなったのではないかという事は理解できました。
WindowsXP環境のデータやUbuntu側のファイルを捨てることなくGRUBを再構築する為にはどうすればよいのでしょうか。

検索結果から「Super Grub Disk」なるソフトをCD起動で立ち上げるとできるという記述を見つけましたが、
この方法でよろしいでしょうか？