Ubuntu初心者のphyphyです。

UbuntuのCDを友人から借り導入しました。
もらったバージョンが古かったため、
入れるとアップデートを促されましたが、
時間がなく、しばらくはそのままのバージョンを使っていました。

ふと時間のあるときにアップデートを促されたので、
アップデートを実行したのですが、終了まで1時間と出ていたので
そのまま放置していたら、いつの間にか電源が落ちていました。

その結果、Ubuntuが起動せずに困っています。

windows VistaとUbuntuを入れており、
電源を入れると、どちらを起動しますか？
と質問してくるところまでは表示されます。

＊以前は、主に使用するwindowsを2秒後に起動するように設定していましたが、
現在は、カーソルで選択しないとwindowsもUbuntuも起動しません。

この表示画面でコマンドを打ち込む画面へも移行できますが、
sudoやdpkgを受け付けないなど、受け付けないコマンドが多く、
私の拙い知識では断念しました。


選択画面で、Ubuntuを選択すると、

『Ubuntuはローグラフィックモードで動作しています。
　モニターグラフィックスカード・入力デバイスの設定は
　正しく反映していません。手動で設定を行う必要があるかもしれません。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　OK　　　』
と表示されます。
最後にOKボタンがあるのですが、キーボード操作しか受け付けないのか、
ポインターも出てこず、キーボードで押そうにも、押し方がわからず、これ以上進めなくなりました。

リカバリーモードを選択しても、コマンドに文字がだーーーーと流れて、そのまま動かなくなりました。


現在は、強制終了してwindows で起動しています。


インストール用のCDが手元にないので、
できれば、コマンドでアップデートを再開したいのですが、よい方法はないでしょうか？