情報が足りないので、一概には判断できかねますが、基本的に　多機能プレーヤー(音楽&DVD)ソフトとか等を複数開きすぎない限り、
だいたい５年位前の上位ＣＰＵ+　1ＧＢ超のメモリがあれば、普通に使えると思います。もちろん、増やせるなら　メモリは多いほど良いです。
ただし、欠けている情報の方がポイントのような気がします。
ＨＤＤ起動　ｏｒ　ＵＳＢメモリ起動か？　使用している容量(領域+swap容量）はどれくらいか?

実際、私のマシンでは　古い　ＭＴ-30（Turion 64 ）+　1ＧＢメモリ+100GB HDD と　Core i5-2410M + 4GBメモリ+16GB USBメモリ起動　では、ソフトの立ち上がりやアップデート処理なんかは、だいたい　古いマシンの方が若干速いです。もっとも、いったんメモリに入ると　Core i5のパワーを見せてくれますが、普通に読み出し・書き込みを必要とする場合は、そちらに関連するハードに依存します。

>システムモニタを入れて分かったのですが、ディレクトリを開くだけで、
>CPU負荷が９８％と非常に高くなります。

一時的に、CPU負荷が上がることは、よくあります。問題は、その状態が続くかどうかです。
システム・モニターで見て、続いているようでした。バックグラウンドで何かが動いている可能性が
ありますので、システム・モニターのプロセスを参照すれば、何が原因かがわかると思います。
また、それによって対処方法が変わってきます。

普通に使う分には　Atomで厳しいとは、私は思いません。ただ、画像を主とした動画処理とかの
マルチメディア系を多用する用途であれば、さすが厳しいですけど・・・・・。それ以外は、たいがいは
メモリの増設で回避出来る事が多いです。

kkizumigさん　tapaboyさん

アドバイスありがとうございます。

CPU負荷率は一時的です。（ですが、ディレクトリ開くだけで１００％近く行くのが気になったので）

ただ、音楽や動画再生を主目的で、あとはsamba等のファイルサーバーとしたいと思っています。
この目的では、Atomは少し厳しいかもですね。


unity2Dで若干動作が軽くなりました。
xfceでは、更に軽くなりました。

動画、音楽等で負荷をあげると流石に厳しいようでしたが、当たり前ですね。
ですが、ディレクトリ開く等の簡単な処理は気にならなくなりました。

まだまだ、使い始めて1日ですので、これから色々試して見たいと思います。

おふたかた共、ありがとうございました。

はい、構いません。確かに、紛らわしいですね。
なにぶん　三十年近く使っているハンドルネームなので・・・・(^^;)
ついつい使ってしまって・・・・m(__)m  お手数をおかけします。