自己レスです。
その後、ジャパニーズWikiより「起動しなくなったシステムを復旧するには」を参照して、LiveCDからf６オプションで、HDDにインストールしたUbuntuを起動しました。起動はできたので、同記事内の
$ sudo /usr/sbin/grub-install /dev/sda
を実行し、再起動したところ、下記が表示され、次の行動が分かりません。

Minimal Bash-like line editing is supported. For the first word,TAB lists possible command completions.
Anywher else TAB lists possible device or file completions.
grub>

試しにtabキーを押したら、コマンドらしきものがずらずらっと出てきたので、その中にbootがあったので、
grub>boot エンターキー
としてみたらエラーが返されました。
現在のところ、UbuntuもWindowsも起動できなくなりました。
これから、再度LiveCDから起動できるか試してみます。
起動できたとしても次の行動が分からず困っています。

3度目の自己レスです。
解決しました。
ジャパニーズWikiより「起動しなくなったシステムを復旧するには」を参照してやり直したところ今度ははっきり解決できました。
前回もこれを参照して、grubをインストールしましたが、それに失敗していました。

原因は、単純で、ここにはちゃんとディレクトリを　usr 表記していますが、自分のメモを見直すと user にしていました。

すなわち　/usr/bin/ とするところ　/user/bin/ としていたものと思います。

閲覧していただいた方に感謝します。
お騒がせしてすいませんでした。