Intel Ivy-Brige i7 3770 + Asrock Z77Pro4-Mで、Ubuntu12.04 ６４ビットデスクトップ版使ってます。
Ubuntu12.04初期は、そこそこ問題でましたので、ｎVidiaのグラボ付け、しのいでました。
最近また、他のPCをチェックするためグラボを外し、また、Intel グラフィックで使い始めましたが、問題は出ないようです。
（ただし、小生の使い方は、グラフィックを酷使するような使い方はしていません）

＞ Linux初心者としてはパッケージのアップデート、またはダウンロード中にフリーズすると、システムファイルが壊れる恐れが有るのではと、不安を感じています。
今時のPCは、パッケージのアップデート、やダウンロードでは、大した負荷はかかりません。
（同時に、Firefoxで、HD Flash動画をフル画面で見ながら、表計算ソフトで大量のデータ処理をさせる、みたいなことすれば、別かもしれませんが）

自分の場合、
Intel i7-3770K + ASUS P8Z77-V + ASUS (Nvidia GT640) のグラボ + ディスプレイ一台で使っています。

Nvidia の driver を使うつもりでしたら、

１．ドライバーをダウンロードしてください。自分の場合、ホームディレクトリーに置いています。
　ファイル名は例えば NVIDIA-Linux-hoge.run としておきます。便宜置き換えてください。

２．グラボとディスプレイをつけてください。

３．電源を入れてBIOSが表示されるか確認してください。
　自分の場合グラボだけで４系統あるのですがその内、HDMI と DVI では表示を確認しています。（BIOSの設定変更はしていません。）
　マザボの方は確認していません。

4.Ubuntu を起動して端末を開きます。

5.端末上で
  sudo /etc/init.d/lightdm stop
  実行すると画面が真っ黒になります。

6.Control + ALT + F1 キーを３つ同時押し。
  CLI のログイン画面になるのでユーザー名とパスワードを入力。

7.そのまま
  sudo sh NVIDIA-Linux-hoge.run
  あとは確認事項に答えていきます。

8.終わったら再起動。
  sudo reboot

これで自分の環境ではHDで表示されました。（これはメモと記憶を元に書いています。）
この方法で注意する事は kernel がアップデートする度にドライバーをインストールしなければならない事です。

futatsuya710 による投稿:

最近nVidiaのグラボはGTX600シリーズのラインナップが増えてきたので、
空いているPCIeへの増設も考えています。
しかしLinuxのドライバインストールの仕方が分からず、購入できずにいます。
一応、nVidiaのホームページから、Linux64bit用のドライバがダウンロード可能な事は確認しました。

nVIdiaとAMDのグラボ・ドライバは、メニューの「システム設定」->「追加のドライバ」からインストールできます。
AMD Radeonで６４ビット版は、インストールや使用上でトラブルことが多いので、あまりお薦めできませんが、nVIdiaなら、新しいグラフィック・チップ対応のドライバを入れたい場合を除き、これで良いと思います。
（最近、新規インストールしてないので、現状、ノートラブルでドライバ・インストールできるかは保証できませんが）

また、Ubuntuには、開発者やテスター向けの、PPAという、パッケージ公開の場があり、そこには比較的新しいドライバがアップされています。
私は、そこの X Updates を使っています。

futatsuya710 による投稿:

また**の部分にprecise,oneiric,natty,lucidと４種類あるのですが、どれを選んだ方が良いのでしょうか?
下の方にもnvidia-settingが同じく４種類あり、これもやはり必要なのでしょうか？

Ubuntuのリポジトリ（パッケージ配布場所）、パッケージ管理に慣れると何のことも無いのですが、知らないと訳分からんですよね。
precise,oneiric,natty,lucidというのは、Ubuntu各バージョンのニックネームで、１２．０４はpreciseです。
ppaのパッケージを使う方法は、ppa各ページの上の方に、「Adding this PPA to your system」のタイトルで説明があるように、
まず、リポジトリを自分のUbuntuに登録します。
あとは、通常通り、リポジトリデータの再読み込み、更新を行えば、目的のパッケージをインストールすることができるようになります。
つまり、パッケージ管理システムが、よしなに事を運んでくれるということです。
このあたりが、フリーウェアの集合体である、Linuxディストリビューションのメリットですよね。

具体的に「ppa:ubuntu-x-swat/x-updates」で、例をとると

## リポジトリ登録
sudo add-apt-repository ppa:ubuntu-x-swat/x-updates
### 途中、「Enter」キーの入力を促される ###
sudo apt-get update
sudo apt-get upgrade
sudo apt-get install <インストールしたいパッケージ>

＃＃＃＃＃＃
脱線しますが、お薦めのppa
ppa:ikoinoba/ppa : mozcの更新を追いかけてくれている
ppa:stebbins/handbrake-snapshots ： 簡単にｍｐ４動画に変換してくれる（開発版）
ppa:stebbins/handbrake-releases ： 上記のリリース版

si様、重ね重ねアドバイスをいただき、ありがとうございます。
X Updatesについてご説明いただき、またまた勉強になりました。
また、お勧めのPPAもありがとうございました。

無線LANですが、生活上不便が出ない条件で、親機をできるだけ自分のPCに近付けただけでは、アンテナ１本でしたので、
アンテナの角度を調整して、やっと２本になっています。
通信速度ですが、フレッツ光なのに１～２Mbpsという貧弱さで、確かにこれが原因かも知れません。
ちなみに親機のスペックはn,g,bの450Mbps、子機は同じくn,g,bで150Mbpsです。
「Ubuntu Magazine Japan vol.6」で簡単に接続できたというBuffaloの「WLI-UC-GNM」を採用した所、
確かに簡単につながりはしました。
最近は強力なa波が登場しているみたいですが、田舎の木造一戸建てではa波無しで遠くの部屋まで受信できたので、
勝手にa波不要と判断してしまいました。
しかし、やはりマンションでは障害が多すぎるのでしょうか。
次は、無線受信の対策を練ってみます。

hito様、バグに関する情報を示していただき、ありがとうございます。
ご案内いただいた通り、「ハードウェアアクセラレーション機能を使用する」をオフにしてみました。
これで、しばらく様子を見てみたいと思います。
加えて、12.10という方向を示していただけたので、安心しました。